Į vakarinius užsiėmimus reguliariai rinkosi 35 moterys, kurių amžius svyravo nuo 32 iki 65 metų. Dalyvės atvykdavo ne tik iš Radviliškio miesto, bet ir iš aplinkinių vietovių, o tai rodo, kokia didelė buvo šio projekto trauka ir reikšmė. Pagrindinis projekto tikslas – sudaryti sąlygas reguliariam fiziniam aktyvumui, nes būtent nuoseklumas yra raktas į ilgalaikius ir tvarius sveikatos pokyčius.
Penkis projekto mėnesius moterys sportavo du kartus per savaitę, palaipsniui stiprindamos savo kūną. Mankštų metu buvo teigiamai veikiama kaulų ir raumenų sistema, širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemos, o jėgos pratimai padėjo stiprinti viso kūno raumenis. Specialūs trenerės parinkti pratimų kompleksai lavino lankstumą, pusiausvyrą bei judesių koordinaciją, padėjo mažinti širdies ligų rizikos veiksnius, gerino nervų sistemos veiklą ir stiprino imunitetą.
Ne mažiau svarbus tapo ir bendruomeniškumo jausmas. Reguliarūs susitikimai subūrė moteris į šiltą, palaikančią aplinką, kurioje gera būti. Trenerė A. Dzimidė džiaugėsi dalyvių motyvacija – moterys ne tik noriai lankė treniruotes, bet ir laukė jų kaip malonaus kasdienybės akcento. Trenerė taip pat pabrėžė, kad fizinis aktyvumas yra būtinas kiekvienam suaugusiajam, norinčiam išvengti rimtų sveikatos problemų ateityje. Deja, vidutinio amžiaus žmonės dažniausiai per mažai skiria dėmesio judėjimui, tempimo ar mobilumo pratimams. Todėl šis projektas tapo ypač reikšmingas būtent šiai amžiaus grupei.
Pasiektais rezultatais nuoširdžiai džiaugėsi trenerė ir projekto dalyvės, nes pagerėjusi fizinė būklė lėmė ir geresnę emocinę savijautą, pakilesnę nuotaiką bei didesnį pasitikėjimą savimi. Moksliniai tyrimai patvirtina, kad reguliarus judėjimas daro stiprų teigiamą poveikį psichinei sveikatai, o šio projekto dalyvės pačios tuo įsitikino.
Sporto klubas „Sporto banga“ nuoširdžiai dėkoja visoms dalyvėms už jų pastangas ir pasiektus rezultatus stiprinant savo kūną, o ypatinga padėka skiriama Radviliškio rajono savivaldybei! Būtent savivaldybės parama leidžia tokioms iniciatyvoms gyvuoti, augti ir stiprinti mūsų miesto ir rajono gyventojus.
Sporto ir sveikatingumo klubo „Sporto banga“ informacija
Komentuoti