Psichikos sveikatos stiprinimas – būtinybė šių dienų kontekste
Pastarųjų metų įvykiai visos Europos mastu išryškino psichikos sveikatos svarbą. Pandemijos, karo ir ekonominio nestabilumo iššūkiai paveikė visų visuomenės grupių emocinę būklę, ypač – vyresnio amžiaus žmones. Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, net trečdalis Europos senjorų jaučiasi vieniši ir patiria streso bei nerimo simptomus.
Radviliškio rajono demografinės tendencijos rodo panašią situaciją – kas penktas gyventojas yra 65 metų ar vyresnis, o daugelis jų gyvena vieni. Tokios sąlygos didina socialinės atskirties riziką ir silpnina emocinę sveikatą, todėl Radviliškio rajono savivaldybės švietimo ir sporto paslaugų centro parengta psichologinio raštingumo programa senjorams tapo itin aktualia ir prasminga bendruomenės sveikatos stiprinimo priemone.
Mokėsi pažinti save ir valdyti emocijas
Programos metu senjorai dalyvavo keturiose teminėse paskaitose ir praktiniuose užsiėmimuose, kuriuos vedė psichologės Enrika Margienė ir Erika Paškauskaitė. Užsiėmimų temos: „Vidinė darna ir gyvenimo krizės“, „Stresas ir jo įveika“, „Emocijos ir septyni baziniai jausmai“ bei „Psichologiniai testai savęs pažinimui“.
Kiekvienoje paskaitoje senjorai ne tik klausėsi teorinės medžiagos, bet ir atliko refleksijos pratimus, užduotis, skirtas emocijų pažinimui, išbandė relaksacijos technikas bei psichologinius testus. Šie metodai padėjo senjorams geriau pažinti save, įgyti savirefleksijos įgūdžių ir išmokti valdyti stresą kasdienėse situacijose.
„Nustebau, kaip daug galima sužinoti apie save. Dabar geriau suprantu, kodėl jaučiu tam tikrus jausmus ir kaip su jais tvarkytis,“ – dalijosi viena programos dalyvė.
Kokie rezultatai? Daugiau optimizmo ir bendrystės
Kalbantis su programos dalyviais, išryškėjo akivaizdūs teigiami pokyčiai: senjorai tapo atviresni, drąsiau dalijosi savo patirtimis, o bendri užsiėmimai skatino socialinį ryšį ir pasitikėjimą savimi. Refleksijose paskaitų dalyviai akcentavo, kad įgytos žinios padėjo sumažinti įtampą, pagerino nuotaiką ir suteikė daugiau vilties kasdienybėje.
Programos veiklos prisidėjo ne tik prie psichologinio raštingumo didinimo, bet ir prie socialinės įtraukties bei bendruomeniškumo stiprinimo. Senjorai planuoja įgytas žinias perduoti bendraamžiams, skatindami platesnį požiūrį į psichikos sveikatą.
Svarus indėlis į regiono gerovę
Psichologinio raštingumo programa senjorams atliepia tiek Lietuvos sveikatos 2014–2025 m. programos, tiek Šiaulių regiono plėtros plano 2021–2027 m. prioritetus – skatinti visuomenės psichologinę gerovę ir užtikrinti orią senatvę.
Refleksijose paaiškėjo, kad senjorai norėtų tęsti psichologinio raštingumo veiklas bei dažniau susitikti su psichologais. Taip pat buvo siūlymų plėsti Radviliškio rajono TAU pasaulio pažinimo ir dvasinio ugdymo fakultetus bei siūlyti daugiau edukacinių veiklų, orientuotų į emocinę sveikatą.
Senjorų psichologinė gerovė yra neatsiejama nuo bendros gyvenimo kokybės. Ši programa parodė, kad net ir mažais žingsniais galima reikšmingai prisidėti prie vyresnio amžiaus žmonių emocinio atsparumo stiprinimo.
Bendruomeniškumo galia – stipresnė už vienišumą
Ši programa – daugiau nei mokymų ciklas. Tai kelias į bendrystę, savęs pažinimą ir gyvenimo džiaugsmo atradimą. Projekto sėkmė įrodo, kad senjorų švietimas psichologinio raštingumo srityje yra ne prabanga, o būtinybė, siekiant kurti sveikesnę ir laimingesnę visuomenę.
Programa finansuota Neformaliojo suaugusiųjų švietimo ir tęstinio mokymosi programos „Psichologinio raštingumo programa senjorams“ (Nr. SUT-2025-527) ir Radviliškio rajono savivaldybės švietimo ir sporto paslaugų centro lėšomis.
Radviliškio r. sav. ŠSPC SJNUS informacija ir nuotraukos
Komentuoti